📋 목차요가란 무엇인가?기본 요가 동작심화 요가 동작요가의 건강상 효과스트레스 완화를 위한 요가요가 연습 팁요가 동작 시 흔히 하는 실수요가 관련 자주 묻는 질문 FAQ요가는 몸과 마음의 균형을 찾아주는 전통적인 운동으로, 현대에 들어서도 건강과 웰빙을 위한 중요한 활동으로 인식되고 있습니다. 초보자부터 전문가까지 누구나 자신의 수준에 맞게 요가를 즐길 수 있습니다. 요가란 무엇인가?요가는 고대 인도에서 시작된 신체와 정신의 통합을 목표로 하는 수행법입니다. 다양한 자세, 호흡법, 명상이 결합된 운동으로 알려져 있습니다.특히 현대 요가는 신체 유연성과 근력을 키우는 데 도움을 주며, 스트레스 해소에도 효과적입니다.초보자도 쉽게 접근할 수 있는 운동으로, 단계적으로 더 어려운 동작에 도전할 수 있습니다...