📋 목차코어 근육의 정의와 중요성코어 강화의 건강상 이점효과적인 코어 강화 운동코어 스트레칭 방법운동 빈도와 루틴 구성식단과 코어 강화의 연관성코어 강화 시 흔히 하는 실수코어 강화 관련 자주 묻는 질문 FAQ코어 근육은 우리 몸의 중심을 잡아주는 중요한 역할을 합니다. 올바른 코어 운동은 자세를 개선하고, 운동 능력을 향상시키며, 부상을 예방하는 데 효과적입니다.코어 근육의 정의와 중요성코어는 복부, 허리, 골반, 엉덩이 등 몸의 중심을 이루는 근육군을 말합니다.이 근육들은 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.운동 중 몸을 지지하고 부상을 예방하는 데 필수적입니다.일상생활에서도 코어 근육은 자세를 개선하고, 체형을 유지하는 데 기여합니다.따라서 코어를 강화하는 것은 건강 전반에 긍정적인..