📋 목차카페인의 영향과 섭취 권장량카페인을 줄이는 단계적 접근법건강한 대체 음료 추천수분 섭취로 건강 지키기카페인 갈망 극복 방법카페인 없이 집중력 높이기카페인을 줄였을 때의 장기적 이점카페인 줄이기에 대한 자주 묻는 질문 FAQ카페인은 많은 사람들이 일상적으로 섭취하는 물질이지만, 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 카페인을 줄이는 효과적인 방법과 대안에 대해 알아봅니다. 꾸준한 노력을 통해 건강한 생활 방식을 만들 수 있는 유용한 팁을 확인하세요.카페인의 영향과 섭취 권장량카페인은 각성 효과를 주는 물질로, 적당한 섭취는 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.하지만 과도한 카페인은 불면증, 긴장감, 두통 등을 유발할 수 있습니다.세계보건기구(WHO)는 하루 4..