📋 목차스트레칭의 중요성스트레칭 전 준비 사항상체 스트레칭하체 스트레칭동적 스트레칭정적 스트레칭스트레칭 시 흔히 하는 실수스트레칭 관련 자주 묻는 질문 FAQ스트레칭은 신체를 유연하고 건강하게 유지하는 데 중요한 활동입니다. 올바른 스트레칭은 근육을 이완시키고 운동 능력을 향상시키며 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다.   스트레칭의 중요성스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 증가시킵니다. 이는 부상을 예방하고 운동 범위를 확대하는 데 도움을 줍니다.정기적인 스트레칭은 신체의 혈액 순환을 촉진하여 피로 회복에 기여합니다.특히 운동 전후의 스트레칭은 신체를 준비시키거나 긴장을 완화시키는 데 효과적입니다.스트레칭은 심리적 안정감도 가져다주며 스트레스 해소에 도움을 줍니다.유연성을 유지함으로써 나이가 들어도 활동..